絶対に温めて欲しい！　3つの○○!!　～夏でも変わらず習慣にしてね♪～

それは…!

【首・手首・足首】は

1年を通して露出の多い場所なので

外気の影響もすごく受けやすいです

なのに

皮膚のすぐ下には太い血管が

集中して通っていて

脂肪も付きにくく

バリアしてくれません！

『冷えは万病の元』

と言われている様に

肩こりや免疫力低下など

不調の原因となるので

寒い時期に関わらず

年中温めたいところです！

【首】と【足首】は

レッグウォーマーやネックウォーマー

で温める機会も多いと思いますが

意外と見落としがちなのが【手首】！

スマホやパソコンで

血流が悪くなっていたり

手を洗う、料理の時などに

水で冷えてしまう

なんて事もあります

【手首】は肩こりとも

関りがあるそうですよ！

手首の筋膜は肩や首と繋がっているので

ガチガチに凝り筋膜がよれると

血液やリンパ・神経の流れが悪くなります

そうすると

ストレッチを行うとコリがほぐれて

血流が良くなるので

冷え対策にお勧めです♪

冷えやすい所ということは

逆に【3つの首】

を温めちゃえば

冷え知らずになるかも?!

というわけです♡

【3つの首】は

運動を行う前のウォーミングアップでほぐすと

身体も温まりやすくなり

ケガ予防ともなるのでおすすめです！

私は寝る前に

あずきピローで首を温める様にしています

副交感神経が優位になり

寝付きやすくなりますよ♪

手首は

アロマオイルを垂らしたホットタオルで

温めると『ほっと』癒されておすすめです♡

寒い季節のみに限らず

年中温める事を

是非取り入れてみてくださいね☆

みなさんの温活方法もぜひ教えていただきたいです♪